부위별 스트레칭 방법
※ 유투브 영상 중 비교적 괜찮아 보이는 것들로 구성해 보았습니다.
영어로 되어있지만 잘 보고 하시면 큰 문제는 없으리라 생각합니다.
조금이라도 도움이 되신다면 보람이 있을 것 같습니다. ^^;
전완(아랫팔)
알통? 상완이두근
뒷팔, 상완삼두근
익상견갑? 천사 날개? 전거근
어깨가 뭉치시나요? 상부승모근
어깨가 뭉칠 때, 견갑거근도 있어요!
목이 불편하신가요? 흉쇄유돌근
크리스마스 트리 모양의 등근육, 능형근
남자는 갑빠? 대흉근
넓은 등근육, 광배근
아프냐? 나도 아프다! 견갑하근
식스팩! 복직근!
사이드 플랭크? 복사근
요통의 열쇠1, 장요근
요통의 열쇠2, 요방형근
허리를 세워주는, 척주기립근
허벅지 앞, 대퇴사두근
허벅지 뒤, 햄스트링
의외로 잘 모르는, 엉덩이! 대둔근
좌골신경통이 있다면 의심해 보자! 이상근
제2의 심장, 종아리
