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뱃살빼기2

카라 좌석배치도 일본 후지TV는 지난 3일 드라마 '우라카라' 촬영을 위해 일본으로 간 카라 멤버들의 비행기 안에서의 좌석배치도를 공개했다. 컴퓨터 그래픽으로 처리된 좌석 배치도에서 리더 박규리는 좌석 중앙에 따로 앉았고 나머지 4명은 일렬로 나란히 앉았다. 구하라와 강지영을 가운데 두고 니콜과 한승연이 각각 왼쪽 오른쪽 구역에 나뉘어 앉았다. JPOP, kpop, 강지영, 동방신기, 박지성, 보아, 소녀시대, 수익, 신한류 걸그룹, 어머니의 품, 음반 판매량, 일본 연예계, 일본 연예인, 일본 예능, 정다래, 제시카, 카라, 한국 연예계, 한승연, 걸그룹다이어트, 다이어트, 다이어트법, 다이어트비법, 다이어트식품, 다이어트정보, 뱃살빼기, 살빠지는법, 살빼기, 살빼는법, 소녀시대 일본, 소녀시대 일본반응, 스타 다이어.. 2011. 2. 5.
[뱃살빼기] 복부 전체의 비만을 해결해주는 필라테스 이미지 보기 준비 동작 매트에 등을 대고 누워 양손은 귀 뒤로 대고 무릎을 골반넓이로 십일자가 되도록 열어 줍니다. 첫 번째 동작 천천히 호흡을 내쉬면서 상체를 올려 줍니다. 이때 상체는 최대한 당겨 줄수 있도록 해 줍니다. 다시 준비 동작으로 돌아 와서 힘을 주고 정지 해 줍니다. 두 번째 동작 천천히 호흡을 내쉬면서 상체를 한 쪽 방향으로 올려 줍니다. 이때 상체는 최대한 당겨 줄수 있도록 해 줍니다. 다시 준비 동작으로 돌아 와서 힘을 주고 정지 해 줍니다. 세 번째 동작 천천히 호흡을 내쉬면서 상체를 반대쪽 방향으로 올려 줍니다. 이때 상체는 최대한 당겨 줄수 있도록 해 줍니다. 다시 준비 동작으로 돌아 와서 힘을 주고 정지 해 줍니다. 연결 동작 토탈 크런치 동작은 상 복부와 하 복부 전체의 근.. 2009. 12. 13.