갑상선은 인후부의 기저에 위치한 나비 모양의 분비선이다.
이것은 갑상선 호르몬을 생산하며, 에너지와 체온을 조절한다.
아침형 피로라고 생각된다면, 갑상선 저하증인 상태로 낮은 갑상선 호르몬을 가지고 있을 것이고,
이것은 게을러지고,
쉽게 지치고, 추위에 민감하고,
창백해 보이는 것을 말한다.
눈썹 바깥쪽 끝이 없어졌거나
몸무게를 줄이는 데 어렵거나
저혈압, 저체온, 변비, 고 콜레스테롤, 야간 경련등으로 고통 받을 수 있다.
우울해지거나 부은 눈,
얇고 부서지는 손톱,
건조한 피부와 머리카락,
탈모 또는 귀울림이 나타날 수 있다.
그리고 성욕이 적거나 거의 없다.
갑상선 저하는 주로 여성들에게 문제가 된다.
그래서 여성 호르몬인 에스트로겐이 어느 정도 역할을 한다고 할 수 있다.
왜냐하면 에스트로겐이 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는 데에 필요한 타이로신과 아연을 빼앗아가는
약물 약탈자이기 때문이다.
에스트로겐은 아연과 구리의 사용을 조절하며, 차례로 갑상선 기능, 성욕, 그리고 감정을 통제한다.
병원에서 하는 일반적인 혈액검사가 갑상선 수치를 항상 나타내지는 않는다.
왜냐하면 병원에서는 단지 일부 형태의 갑상선 호르몬만을 측정하기 때문이다.
갑상선 호르몬이 낮은 것으로 판명된다면, 아마도 몸속에서 활성화되는 호르몬 전구물질을 포함한,
갑상선 의약품을 처방받을 것이다.
의약품들은 씬지로이드, 레복실, 그리고 레보시록신 등이다.
그러나 안타깝게도 갑상선 기능이 떨어진 많은 사람들이 그냥 방치되고 있다.
일반적인 검사에서는 찾아내기가 어렵지만,
규칙적으로 낮은 맥박, 떨어진 신진대사와 체온등을 나타내는 사람들은 보통 갑상선 기능 저하증이다.
집에서 해볼 수 있는 간단한 갑상선 검사법이 있다.
보통의 유리 체온계를 사용하고, 취짐 전에 체온계를 아래로 떨어뜨리듯 뿌려놓고 ,
아침에 깨서 겨드랑이에 깊이 넣어라.
침대에 약 10분정도, 과체중이라면 15분정도 (신진대사 체온에 도달하는데 많은 시간이 필요하다)
더 누워 있다가 체온을 체크하면 된다.
체온이 36.5도 에서 36.8도 사이라면 갑상선은 정상이다.
그러나 36.6도 보다 온도가 낮은 경우, 일반적으로 갑상선 저하증이나 부신 저하증을 나타낸다.
갑상선은 화학적으로 부신과 연결되어 있기 때문에 많은 사람들은 양쪽의 상태를 함께 가지고 있다.
갑상선을 튼튼하게 하는 영양요법
* 천연소금(천일염 또는 죽염)- 여기서 말하는 소금은 요오드, 마그네슘, 칼륨, 철과 같은 자연산 미네랄을
함유하는 것이다.
이 소금이 좋은 것은 우림 몸안의 소금과 비슷하여 지나치게 정제되거나, 가열되거나, 식탁의
하얀 정제소금처럼 표백되지 않았기 때문이다.
우리 몸은 천연의 바다소금을 쉽게 흡수하고, 함유된 미네랄은 갑상선의 건강을 유지하는데
사용 된다.
이렇듯 건강한 소금은 생명을 지속시키고 건강을 증진시키는데 중요하다.
반면에 화학적으로 섞거나 표백한 소금은 몸에 해롭다
건강한 소금으로 바꿔라
*셀레늄- 갑상선 기능이 저하되어 있다면, 셀레늄은 섭취할 수 있는 가장 좋은 미네랄이다.
셀레늄은 갑상선 질환의 발생을 낮춰주는데, 특히 자가면역과 관계되어 수은이
축적되는 것을 막을 수 있도록 도와준다.
셀레늄의 가장 좋은 파트너는 비타민 E이다.
둘이 함께 에너지를 생산하고 암과 염증의 위험을 감소시켜 준다.
셀레늄은 매일 아침 200mg를 섭취하라.
하루중 더욱 혈기왕성한 것을 느끼려면 필요에 따라 오후 3시에 한번 더 추가할 수 있다.
*타이로신 - 몸은 갑상선 호르몬을 만들기 위해 천연 아미노산이 필요하다.
타이로신은 우울 증상을 감소시켜주고, 에너지와 열정, 집중력을 유지시켜주는
두개의 두뇌 화합물 즉 도파민과 노르에페네프린을 만들어 준다.
조절되지 않는 고혈압이 있다면 복용하지 마라.
정상 혈압인 경우 하루 1-2번 100-500mg씩을 복용하라.
*요오드- 이 미량의 미네랄은 몸에서 생성되지 않지만 갑상선, 전립선 건강에 반드시 필요하다.
대부분의 식습관으로는 많이 부족하다.
토양이 함유하는 요오드가 부족해져서 요오드 농도는 지난 몇십년 동안 서서히 감소하였다.
많은 연구 결과 하루 권장 허용량보다 100배 더 높은 용량에서도 보통 안전하다는 것을
보여주고 있다.
해조류(미역, 다시마)에는 요오드가 풍부하여 갑상선 기능 저하증에 좋다.
*아연 -위산 억제제, 호르몬 대체요법 또는 피임약을 복용하고 있다면 이 항산화 미네랄은 매우 중요하다.
남성의 경우 아연은 남성 호르몬 생산에 필수적이다.
아연 수치가 낮아 나타나는 전형적인 증상으로는 탈모, 식욕감퇴, 미각 이상, 그리고
정신적 피로감이다.
남성들에게는 발기부전 증상이 나타나며, 어린이들에게는 아연 부족은 성장을 방해할 수 있다.
아연이 풍부한 음식은 육류, 간, 굴, 계란, 통밀 등이다.
저녁식사와 함께 5~25mg을 섭취하라.
날마다 피로하고 기진맥진 한채로 살아갈 것인가 아니면 활력이 넘치는 여성으로 살아갈 것인가?
위에서 제시한 영양요법을 꼭 실행해 보기를 권한다.
출처-24시 약사 (수지 코헨)
